→ BACK PAIN EXERCISES →学習を始める /ダウンロードMP3フラッシュカード

学び始める

質問		答え
zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (ZZS) 学び始める		ankylosing spondylitis
przyłóż dolna część pleców na podłogę 学び始める		Press the small of the back against the floor
zaciskać pośladki 学び始める		contract the buttocks
napinać mięśnie brzucha 学び始める		contract the abdominal muscles
utrzymać pozycję przez... 学び始める		hold the position for a count of...
trzymaj nogi jak najdalej od siebie 学び始める		keep the legs as far apart as possible
przesuń obie ręce w kierunku kostki 学び始める		slide both hands towards the ankle
padnij na ręce i kolana 学び始める		get down on your hands and knees
wyprostuj plecy z podłogi 学び始める		arch your back away from the floor
nie blokuj kolan 学び始める		do not lock your knees

BACK PAIN EXERCISES