cross fit
0 39 フィッシュ uwilga
| 質問 | 答え | |||
|---|---|---|---|---|
|
określona jest także ilość minut do wykonania np. EMOM ’10 - 15 pull up oznacza, że w każdej minucie musimy zrobić pull up’ów, a jeżeli uda nam się ukończyć wcześniej, to do końca minuty odpoczywamy
|
EMOM/EMOTM (every minute on the minute)
|
|||
|
może być: wzrastająca (np. 1-15), malejąca (np. 20-5) piramidalna (np. 5-10-5); odpoczynek zazwyczaj następuje po każdej serii,
|
||||
|
analogicznie 5RM – 5 powtórzeń na maksymalnym ciężarze
|
||||
