→ Cross Fit →学習を始める /ダウンロードMP3フラッシュカード

学び始める

質問		答え
trening dnia 学び始める		Worków of the day (WOD)
trening sprawdzajacy 学び始める		benchmark
jak najwięcej rund 学び始める		as many rounds as possible (AMRAP)
dostosowanie obciążenia, skalowanie 学び始める		scaling
sztanga 学び始める		barbell
drążek 学び始める		bar
talerze na sztangę 学び始める		bumper
piłka lekarska 学び始める		medicine ball
ketl 学び始める		Kettlebell KB
skakanka 学び始める		rope jump
lina 学び始める		rope
przysiady bez obciążenia 学び始める		air squat
pompka 学び始める		pushup
pompka z oderwaniem rąk 学び始める		pushup HR pushup hand relase
brzuszek 学び始める		sit-up
wykroki 学び始める		lunges
wykroki z przejściem do przodu 学び始める		walking lunges
padnij powstań 学び始める		burpree
pajacyki 学び始める		Jamping jacks
4 serie na czas 学び始める		(4R4T/4RFT) 4 rounds for time
miejsce, gdzie wykonywany jest trening, sala treningowa 学び始める		BOX
masa ciała 学び始める		body weight (BW)
trening, w którym mamy określoną ilość ruchów, które musimy wykonać w trakcie minuty określona jest także ilość minut do wykonania np. EMOM ’10 - 15 pull up oznacza, że w każdej minucie musimy zrobić pull up’ów, a jeżeli uda nam się ukończyć wcześniej, to do końca minuty odpoczywamy 学び始める		A workout where we have a certain amount of movement that we have to do in a minute EMOM/EMOTM (every minute on the minute)
trening wykonywany na czas 学び始める		For time
drabinka, trening, w którym liczba powtórzeń jest zmienna może być: wzrastająca (np. 1-15), malejąca (np. 20-5) piramidalna (np. 5-10-5); odpoczynek zazwyczaj następuje po każdej serii, 学び始める		LADDER
najlepszy wynik danej osoby 学び始める		PR/PB (personal record/personal best)
powtórzenie 学び始める		repetition (REP)
odpoczynek 学び始める		rest
powtórzenie na maksymalnym ciężarze analogicznie 5RM – 5 powtórzeń na maksymalnym ciężarze 学び始める		RM (rep max)
runda, seria ćwiczeń 学び始める		ROUND (SET)
wykonanie WODa bez skalowania 学び始める		Rx (łac. Recipere)
część treningu doskonaląca technikę ćwiczeń bądź dany element 学び始める		SKILL
rozciąganie 学び始める		STRETCHING
czas, w który należy wykonać trening 学び始める		TC (time cap)
rozgrzewka 学び始める		warm up
broda 学び始める		chin
broda powyżej drążka 学び始める		chin over bar
pchanie sanek 学び始める		prowler push
test przebyty dystans przez 12 min. 学び始める		test Coopera

cross fit

コメントを投稿するにはログインする必要があります。

もっと