→ Ćwiczenia Nóg →学習を始める /ダウンロードMP3フラッシュカード

学び始める

質問		答え
przysiad podparty 学び始める		supported squat
półorzysiad 学び始める		half-sitting
przysiad 学び始める		squat
przysiad skulony 学び始める		crouched squat
wypad w przód 学び始める		leap forward
wypad w przód zewnątrz 学び始める		forward lunge outside
wypad w bok 学び始める		side lunge
wypad w tył 学び始める		backward lunge
stanie na lewej nodze z ugięciem prawej 学び始める		standing on the left leg with the right leg bent
wyprost nogi 学び始める		leg extension
wykrok lewą nogą na palce 学び始める		left leg lunge onto toes
zakrok lewą nogą na palce 学び始める		step left foot onto toes
rozkrok lewą nogą na palce 学び始める		left foot spread on toes
rozkrok lewą nogą 学び始める		left leg spread
unik przodem na lewej nodze 学び始める		front dodge on left leg
unik tyłem na lewej nodze 学び始める		backward dodge on left leg
unik bokiem na lewej nodze 学び始める		sideways dodge on left leg
półwaga przodem na lewej nodze ugiętej 学び始める		half weight front on bent left leg
półwaga przodem na lewej nodze 学び始める		half weight front on left leg
waga przodem na lewej nodze 学び始める		front weight on left leg
półwaga bokiem na lewej nodze 学び始める		half weight sideways on the left leg
waga bokiem na lewej nodze 学び始める		sideways weight on left leg

ćwiczenia nóg