Fitness nowoczesne formy gimnastyki

LEKARZ DR KENNETH COOPER

zastosował trening aerobowy dla poprawy kondycji osób chorych na serce. Cooper, który był lekarzem w NASA, opracował program kondycyjny dla amerykańskich kosmonautów. Był to zestaw ćwiczeń mających na celu stymulację układu krążeniowo-oddechowego, poprzez wywoływanie i utrzymywanie zwiększonego zapotrzebowania organizmu na tlen przez odpowiednio długi okres czasu. Przeprowadził on badania na tysiącach osób, które pozwoliły mu na stworzenie założeń aerobiku. W 1972 roku Cooper założył w Dallas Ce

JANE FONDA

Aerobik nie zyskałby obecnej popularności gdyby nie uwielbiana przez miliony fanów gwiazda filmowa. Zaczęło się w 1979 roku od nieszczęśliwego przypadku. W trakcie kręcenia filmu pt. "Chiński syndrom" aktorka złamała nogę. Tymczasem już za dwa miesiące rozpoczynała pracę przy następnym filmie. Czasu na rehabilitację pozostało więc niewiele. Wtedy właśnie po raz pierwszy znalazła się w klubie, gdzie prowadzono zajęcia gimnastyczne dla kobiet. O tyle była to niezwykła gimnastyka, że prowadzono ją

JUDY SHEPPARD MISSET

W aerobiku tanecznym propagowanym przez JUDY SHEPPARD MISSET wypromowano ćwiczenia koordynacji ruchu i choreografii. Do zajęć zaczęto włączać elementy tańca towarzyskiego, jazzu, funky, a te łączono z ćwiczeniami gimnastycznymi i rozciągającymi

JACKY SORENSEN

Pod koniec lat siedemdziesiątych, za sprawą JACKY SORENSEN, do aerobiku trafił zestaw ćwiczeń złożony z podskoków i sprężynowania nazwany high impact, który pozwolił uczestnikom zajęć dojść do maksimum zmęczenia. J. Sorensen opracowała program wytrzymałościowy składający się z biegania, sprężynowania i podskoków trwający 30 minut. Cieszył się on dużym powodzeniem aż do momentu, gdy został ostro skrytykowany przez lekarzy i uznany za niezwykle kontuzjogenny

KAREN VOIGHT

Karen Voight - uznany międzynarodowy autorytet w dziedzinie fitness, wprowadziła do zajęć choreografię, bez podskoków i z mniejszą intensywnością, dzięki której w znacznym stopniu zmniejszyła się urazowość zajęć, a choreografie pozwalały na większą swobodę i efektywność tańca. Sama K. Voight została sławna, dzięki współpracy z Elle MacPherson - światowej sławy modelką. Stworzyły one wspólny program ćwiczeń, zapewniający utrzymanie zgrabnej sylwetki i dobrego samopoczucia.

Hanna Fidusiewicz

Do Polski aerobik dotarł w 1981 roku. Propagatorką tej formy rekreacji była absolwentka warszawskiej AWF Hanna Fidusiewicz, niegdyś znana gimnastyczka. To właśnie ona, jako pierwsza Polka ukończyła specjalistyczny kurs aerobiku w Paryżu. Początkowo zaczęła prezentować zajęcia w Państwowej Wyższej Szkole Teatralnej w Warszawie, a w 1983 roku otworzyła pierwszy w kraju fitness klub - „Pod Skocznią".