|
質問 |
答え |
sie verrichten ihre Arbeit im verborgenen 学び始める
|
|
they do their work in secret
|
|
|
|
学び始める
|
|
|
|
|
die uns tapfer durch den Tag begleiten 学び始める
|
|
who bravely accompany us through the day
|
|
|
damit sie uns nicht im Stich lassen, können wir sie stärken 学び始める
|
|
So that they don't let us down, we can strengthen them
|
|
|
egal, ob wir schwere Gegenstände heben, entspannt laufen, schnell rennen oder uns einfach die Schnürsenkel zubinden 学び始める
|
|
regardless of whether we are lifting heavy objects, walking relaxed, running fast or simply tying our shoelaces
|
|
|
nach oben wird sie begrenzt vom Zwerchfell, dem zentralen Motor unserer Atmung 学び始める
|
|
upwards it is limited by the diaphragm, the central motor of our breathing
|
|
|
anseitige Tätigkeiten wie langes Stehen und Sitzen, ständiges Arbeiten im gebückter Haltung sowie Heben und Tragen von Lasten 学び始める
|
|
activities on the side such as standing and sitting for long periods, constantly working in a bent position and lifting and carrying loads
|
|
|
die Muskeln verspannen, Sehnen verkürzen, Knochen und Gelenke nutzen sich vorschnell ab 学び始める
|
|
muscles tense up, tendons shorten, bones and joints wear out prematurely
|
|
|
wer überwiegend am Schreibtisch arbeitet, dem empfehlen Experten dabei, sooft es geht, zwischen Sitzen Stehen und Sich-Bewegen zu wechseln 学び始める
|
|
if you work mainly at a desk, experts recommend alternating between sitting, standing and moving around as often as possible
|
|
|
|
学び始める
|
|
|
|
|
|
学び始める
|
|
|
|
|
dafür ist sie aber nicht ausgelegt 学び始める
|
|
But it is not designed for that
|
|
|
wir trainieren sie also am besten, wenn wir unseren Körper bei einzelnen Übungen leicht ins Wackeln bringen 学び始める
|
|
The best way to train them is to make our body wobble slightly during individual exercises
|
|
|
|
学び始める
|
|
|
|
|
|
学び始める
|
|
|
|
|
|
学び始める
|
|
|
|
|
|
学び始める
|
|
|
|
|
