miesnie tulowia

miesien prosty brzucha

rozciaga sie od dolnych zeber do miednicy. ma charakterystyczny wyglad 6 paka u dobrze wytrenowanych osob. Odpowiada za zginanie tulowia do przodu

miesien skosny brzucha zewnetrzny

bok brzucha, zaczyna die od dolnych zeber i przyczepia do biodra

miesien skosny wewnetrzny brzucha

polozony pod zewnetrznym skosnym od ktorego jest mniejszy i cienszy. rotacja tulowia oraz stabulizacja tulowia

poprzeczny brzucha

gleboko w brzuchu, znajduje sie pod miesniami prostymi i skosnymi brzucha. pomaga w zwiekszeniu cisnienia w jamie brzusznej co jest wazne przy podnoszeniu ciezarow. kontroluje ruchy ciala stabilizuje, poprawia postawe

prostownik grzbietu

znajduje sie wzdluz calego kregoslupa od dolnej czesci plecow do szyji. Odpowida z prostowanie kregoslupa, stabilizuej kregoslup, umozliwia zgiecia boczne oraz rotacje tulowia

najszerszy grzbietu

najwiekszy miesien gornej czesci ciala. Glowny przywdziciel ramienia, stabilizuje staw ramienny podczas ruchów. omozliwia obrot ramienia do wewnatrz. Miesien kluczowy dla sily gornej czesci ciala. wzmacnienie go jest wazne dla lepszej postawy

miesnie romboidalne

pomiedzy lopatkami. przycisganie lopatki do siebie. pomsga utrzymac lopatke w stanilnej pozycji. stanilizacja ruchow lopatki

miesien czworoboczny (trapezowy, kapturowy)

polozony w okolicy karku. odpowiada za ruchy łopatki pomaga w prostowaniu szyji i unoszeniu glowy, stabilizacji ramion