Tryptofan to niezbędny aminokwas aby w organizmie człowieka mogły być wytworzone melatonina i serotonina. Jest aminokwasem egzgennym, czyli nie jest produkowany przez organizm człowieka, a dostarczany z pożywieniem
Tauryna pomaga transportować kreatynę do mięśni, co powoduje jej efektywniejsze wykorzystanie, a także przyśpiesza regenerację mięśni po wysiłku. W miarę wysiłku organizm przestaje wytwarzać wymagane ilości tauryny i następuje jej niedobór.
Tauryna wpływa na ośrodkowy układ nerwowy. Przypisuje się jej funkcje neuroprzekaźnika. poprawiać funkcje poznawcze i pomagać w nauce poprzez zwiększenie wszystkich neuronów
