yoga

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質問 答え
respire fundo
primeiro, respire fundo
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deep breath
first, take a deep breath
minhas costas doem
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my back hurts
rígido
meu pescoço esta bem tenso
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stiff
My neck is so stiff
vamos alongar
学び始める
let’s streatch
encolher sua barriga
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hold your stomach in
alcançar
agora tentem alcançar seus pés
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to reach
now try to reach your fert
com calma
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nice and slow
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