→ Ćwiczenia Sportowe →学習を始める /ダウンロードMP3フラッシュカード

学び始める

質問		答え
wypady nóg 学び始める		leg swings
krążenia ramion 学び始める		arm circles
skręty tułowia 学び始める		trunk twists
wypady 学び始める		lunges
wypady 学び始める		lunges
wypady w ruchu 学び始める		walking lunges
wypady do przodu 学び始める		foreward lunges
wypady w tył 学び始める		backward lunges
wypady do boku 学び始める		side lunges
skip A 学び始める		high knees
skip C 学び始める		butt kicks
przeplatanka 学び始める		carioca
pajacyki 学び始める		jumping jacks
pompki 学び始める		push ups
podciągnięcia 学び始める		pull ups
brzuszki (długie) 学び始める		sit-up
brzuszki (krótkie) 学び始める		crunches
"deska " 学び始める		planks
przysiady 学び始める		squats
przysiady do połowy 学び始める		half-squats
rozciąganie łydki stojąc 学び始める		standing calf stretch
rozciaganie m. 4-głowego uda 学び始める		standing quadriceps stretch
rozciąganie m. 2-głowego uda 学び始める		hamstrig stretch
rozciąganie pachwiny 学び始める		butterfly stretch
skłony 学び始める		bends
skłon do przodu 学び始める		standing forward bend
skłon w siadzie prostym 学び始める		seated forward bend
skłony do boku 学び始める		side bend
przewroty 学び始める		rolls
przewrót w przód 学び始める		forward roll
przewrót w tył 学び始める		backward roll
szpagat 学び始める		split
stać na rękach 学び始める		handstand
"padnij-powstań" 学び始める		burpees

ćwiczenia sportowe