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質問 |
答え |
How much is the gym membership? 学び始める
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Ile kosztuje członkostwo w siłowni?
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I would like to join the gym. 学び始める
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Chciałbym dołączyć do siłowni.
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Can you recommend me a trainer? 学び始める
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Czy możesz polecić mi trenera?
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urządzenia do wiosłowania
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treadmill = running machine 学び始める
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mięsień najszerszy grzbietu
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quadriceps femoris muscle 学び始める
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wyciskanie na klatkę na ławeczce
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wyciskanie na nogi na maszynie
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unoszenie nóg podczas siedzenia lub leżenia na ławeczce (brzuch dół)
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podciąganie się na drążku
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unoszenie hantli na barki
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wyciskanie ciężaru na barki
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wąskie unoszenie sztangi (na barki)
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przysiady w oparciu o ścianę
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We are ready. Let's begin! 学び始める
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Jesteśmy gotowi. Zaczynajmy!
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Let us start with a warm up. 学び始める
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What muscles are we working on today? 学び始める
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Jakie mięśnie ćwiczymy dzisiaj?
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First, do several sets of bicep workout. 学び始める
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Najpierw wykonaj kilka serii ćwiczeń na biceps.
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If your palms hurt, try using gloves. 学び始める
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Jeśli twoje dłonie bolą, spróbuj użyć rękawiczek.
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Now let us look for bench. 学び始める
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We will do four sets of bench pressing. 学び始める
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Wykonamy cztery zestawy wyciskania na klatę.
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Now let's focus on triceps pressdown 学び始める
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Teraz skupmy się na prostowaniu przedramion.
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If the pace is too strong, let me know. 学び始める
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Jeśli tempo jest zbyt silne, daj mi znać.
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o not do more than 8 reps in each set. 学び始める
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nie rób więcej niż 8 powtórzeń w każdej serii.
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Now let's do some squats. 学び始める
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Teraz zróbmy trochę przysiadów.
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Done! Have you enjoyed the workout? 学び始める
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Gotowe! Czy podobał ci się trening?
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