Masaz

Przeciwwskazania

Stany zapalne (ostre i podostre), choroby zakaźne, przerwanie ciągłości skóry, choroby ukł. krążenia, zmiany dermatologiczne, tętniaki, krwotoki, ciąża, okres

Cel masażu

usuwanie zrogowaciałego naskórka, przepchnięcie krwi żylnej, i chłonki w kierunku dosercowym, wzrost przemiany materii

reguła Hildebrandta

słabe bodźce utrzymują stan adaptacji nie wpływając na jej obniżenie, bodźce średnie pobudzają procesy adaptacyjne i mają charakter treningu, silne i b. silne przekraczające zdolności adaptacyjne powodują uszkodzeniee

reguła Arndta Schulza

Dotyczy siły bodźca, słabe bodźce podtrzymują procesy życiowe, średnie działają pobudzająco, silne wpływają hamująco na procesy życiowe

Bodziec

czynnik endogenny i/lub egzogenny, wywołujący reakcję ze strony organizmu

próg bolesności

pierwsze odczucie bólu pojawiającego się przy bodźcu narastającym stopniowo

masaż krótkobodźcowy

10-20min odczyn miejscowy w tkankach masowanych, wykonywany codziennie lub kilka razy dziennie

masaż średniobodźcowy

20-30min odczyn miejscowy i częściowo reakcje ogólne, wykonywany codziennie lub co 2 dni

masaż długobodźcowy

30-90min odczyn ogólny i wyraźne reakcje ogólne, wykonywany co 2 dzień

teoria humoralna

uwalniane w tkankach podczas masażu histaminy i kwaśne metabolity powodują przyśpieszenie krążenia krwi

teoria neuroodruchowa

przypisuje się zmiany ustrojowe pobudzenia receptorów i przeniesienia tych pobudzeń przez ośtodkowy układ nerwowy z ukł somatycznego na autonomiczny

głaskanie

uspokaja ukł. nerwowy, poprawia krążenie powierzchowne, ułatwia odpływ żylny i chłonny, zmniejsza ból i napięcie

rozcieranie

zwiększa ukrwienie głebokich warstw, rozluźnia tkanki i powięzi, uelastycznia blizny, rozbija zrosty i nacieki, obniża napięcie mięśniowe

ugniatanie

poprawia ukrwienie mięśni, przyspiesza i usuwa produkty przemiany materii, zwiększa siłę i elastyczność mięśni

oklepywanie

pobudzające, zwiększa napięcie mięśniowe i ukrwienie, pobudza ukł nerwowy

wstrząsanie

rozluźnia, zmniejsza napięcie mięśni, poprawia krążenie, działa przeciwbólowo